グランド・フォースに繋がるコア・下半身のトレーニング - Golf Pilates & Virtual Golf Lesson Workshop -

パワーはGround up　（地面から）ということを、以前ブログにも紹介しました。

下半身によるフット・ワークはパワーを蓄積していくために、大事なベースになります。

フットワークにより体重移動をしていきますが、バックスイング～体重移動は、お腹の下で移動していくイメージです。

バックスイングで体が上に伸び上がってしまうと、Ｏｖｅｒ-the-topの原因になりショットは安定せず、距離も損してしまう原因になります。

また、足よりも外に膝がはみ出したり、お尻がスライドしてしまうと、スウェイということで、パワーがうまく伝わっていきません。

昨日のPilatesのトレーニングでは、グランドフォースのための下半身（股関節、お尻、足首の柔軟性など）のトレーニング、その下半身の上で安定してコアを動かしていけるようにコアのトレーイングも行いました。

昨日の資料はこちらからダウンロードできます。


次回は2月に開催予定です。